살아가는 일상

난 가족력으로 콜레스테롤 수치가 매우 높은 편이었다. (물론 현재도) 이 때문에 운동과 음식으로 조절을 하려고 노력하고 있지만 쉽지 않다. 콜레스테롤 수치가 300이 넘어간다. (대략적으로 LDL이 250 이상으로 매우 심각한 수준) 아버지는 어렸을 때부터 콜레스테롤 수치가 늘 250~300대를 유지했지만 지금까지 큰 질병이나 문제는 없다고 하셨다. 물론 아버지는 운동을 좋아하시고(현재 60대 이시지만 지금까지도 주말마다 운동을 하신다.) 건강하신 편이지만, 기본적으로 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 매우 위험한 일이다. 또한, 약 5~6년 전 직장에서 팀장님이 콜레스테롤 관리를 안 하시고 술, 담배, 과로에 의해 쓰러지셔서 병원에서 급하게 혈관 속 노폐물을 긁어내는 시술을 받으시고 위기를 넘긴 적이 있었..

이제 2020년도 한 달 밖에 안 남았는데... 올 해도 바쁘다는 핑계로 운동을 못했다. 아니.. 안 했다. 정말 나는 의지박약인 거 같다. 그럼에도 불구하고, 운동 계획을 매번 짜고 있다. (한심한...) 2021년에는 정말 간단하게 3가지 운동만을 목표로 하겠다. 1. 푸시업 푸시업을 통해 상체 근육을 발달시키는 것이 목표이다.(가슴, 팔) 2. 자전거 유산소 운동이 부족하여 실내 자전거를 구입한 지 몇 달 됐지만 지금은 내가 이 녀석을 회피하고 있다. 앞으로는 조금씩 타면서 시간 및 거리를 늘리도록 할 것이다. 3. 철봉운동 철봉 운동을 통해 상체 근육을 발달시키는 것이 목표이다.(등, 팔) 한 번에 많은 계획을 세우다 보니 항상 지치는 거 같다. 정말 하루에 조금씩이라도 해서 꾸준히 하는 것이 제..